冷え性 ５

3月になり少しづつ温かくなりつつありますが夜はまだ冷えが強いです。

朝・晩の寒暖差が結構あります。

冷えに関して梅津治療院の施術ではマッサージ・オイルマッサージ・整体

(開節法・操快法)足裏マッサージ等がありますがやはり生活習慣も気をつけなければ

なりません！　体温を上げるに関して

食生活　＝　食事を抜かない！　　朝食は必ず食べる　　味噌汁も大事です。
　　　　　　　　ブドウ糖は炭水化物から摂る。　塩・香辛料を摂る
　　　　　　　　塩はいい塩が重要！

　運動　　＝　運動も大事である。足腰は特に重要です。
　　　　　　　　脊柱起立筋・腸腰筋・内転勤を鍛えることです。
　　　　　　　　四股はいいです。

他にも住宅や労働環境など次回に書きたいと思います。

冷えを改善させる生活習慣はまだまだたくさんあります。

マッサージやオイルマッサージや整体治療もいいですがこれらの治療法と

生活習慣が正しくできれば相乗効果になります。

梅津治療院では原因も説明します。

千葉県八千代市八千代台にはここしかない整体・マッサージ治療です。

ぜひお待ちしてます！